• Dirigeant·e·s de TPE/PME, cadres à haute responsabilité, entrepreneur·e·s…
• Formation accessible aux personnes en situation de handicap :
- Référent Pédagogique et Handicap de l’Organisme : Frédéric GAUDIN et Julien FONTAINE - Tél : 0262 150 950
- Mail : info@star-aid.fr

Aucun

• Diagnostiquer ses propres mécanismes de surcharge mentale et d’hyper-contrôle.
• Repérer les signaux faibles avant la perte de clarté ou la fatigue décisionnelle.
• Renforcer son ancrage personnel pour mieux arbitrer et déléguer.
• Trouver son propre point d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
• Mettre en place une stratégie personnelle de régulation et de longévité.

Jour 1 – Prendre du recul sur sa posture et son mode de fonctionnement :

• Se situer dans un environnement sous pression
- Pression invisible, surcharge cognitive, complexité quotidienne
- Réalité du rôle de dirigeant aujourd’hui : clarifier ses zones critiques
• Mieux comprendre ses réflexes personnels sous tension
- Identifier ses réponses réflexes : agitation, rigidité, dispersion, isolement
- Outil d’auto-positionnement : "Comment je pilote sous pression ?"
- Prendre conscience de ses besoins réels derrière les automatismes
• Identifier ses signaux faibles et points de rupture
- Irritabilité, fatigue mentale, perte d’envie, retrait relationnel
- Ce que je cache, ce que je tolère, ce que je ne vois plus
- Cartographie personnelle : ce qui m'épuise vs ce qui me régule
• Équilibre vie pro / vie perso : une variable stratégique, pas un luxe
- Clarifier ses frontières mentales et physiques entre pro/perso
- Identifier ce qui déborde, ce qui manque, ce qui est non-négociable
- Repenser l’équilibre non comme un idéal, mais comme une base de pilotage

Jour 2 – Agir, réguler, maintenir l’équilibre :

• Stabiliser sa posture de dirigeant
- Gagner en autorité calme et lucide
- Mettre en place des repères internes pour ne pas tout absorber
- Équilibre entre pilotage stratégique, présence et retrait
• Installer ses leviers de régulation dans le concret
- Petits ajustements à fort impact : rythme, respiration, décrochage stratégique
- Gérer la pression sans fuir ni subir
- Outils simples de récupération mentale et d’ancrage
• Réconcilier efficacité et équilibre personnel
- Que veut dire “réussir” pour moi aujourd’hui ?
- Écarts entre ce que je valorise et ce que je vis
- Temps d’alignement personnel : “Je ne veux plus perdre ça de vue…”
• Construire un plan d’action réaliste et durable
- Ce que je choisis de surveiller
- Ce que je m’autorise à remettre au centre
- 3 leviers d’alignement à activer dans les 30 prochains jours

Equipe pédagogique :

• Formation dispensée par une coach expérimentée, diplômée d’État assistante sociale, spécialisée dans l’accompagnement des dirigeants et managers en posture managériale, gestion des tensions, conduite du changement et prévention de l’usure professionnelle.

Moyens pédagogiques et techniques :

• Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
• Auto-diagnostics et outils simples de cartographie personnelle.
• Apports pratiques et retours d’expérience terrain.
• Echanges en sous-groupes ou cercles de discussion confidentiels.
• Cas concrets, mises en situation, plan d’action individuel.

Dispositif de suivi de l'exécution et de l'évaluation des résultats de la formation :

• Feuilles de présence.
• QCM d’évaluation individuelle des acquis.
• Questionnaire de satisfaction à chaud.
• Remise d’une attestation de formation avec mention des acquis.