• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts 
• Acquérir des techniques pour mieux gérer le stress au quotidien 
• Renforcer les compétences relationnelles pour réduire les tensions

Introduction

-  Accueil des participants

-  Définition du stress 

Module 1 : Comprendre le stress

- Sources de stress professionnelles

- Les effets du stress (physique, intellectuel et professionnel)

- Identifier et déterminer et repérer les sources de stress

- Cas pratique interactif 

Module 2 : Techniques et outils de gestion du stress

- Techniques de gestion émotionnelle 

- Techniques organisationnelles (Gestion du temps, Mindset, Adaptation mentale)

- Techniques respiratoires

- Techniques de micro-pauses actives

- Techniques de gestion de l’énergie 

- Atelier pratique

Module 3 : Développement des compétences relationnelles 

- Communication assertive 

- Prise de recul

- Créer un environnement apaisant

Module 4 : Plan d’action individuel

- Jeux de rôle  

Clôture et Synthèse

04h00

Tout public – 3 à 12 participants par session

Chaque participant répondant aux exigences de la grille d’évaluation recevra une attestation de formation « Gestion du Stress Professionnel ».